gdzie mozna

[...] jak stoi pod domem ale jest rano/dzień, czy jak jeździ wieczorem? wiadomo ze po jeździe paliwo się zużyło i trzeba zatankować. WIec normalnie wrzucił bym ww. Ile czego i gdzie to zalezy bo nie wiem ile masz dokładanie g tłuszczu i ww do rozdysponowania. Ale skoro masz dzien od 6 do 24 to przypuszczam ze te 6 posiłków masz w diecie. Jakbym to [...]

[...] A też coś tam trenuje :-P Wczoraj barki z triceratopsem A dziś nogi: - Przysiad 12x60, 12x90, 12x120, 12x150, 12x180, 6x200 - bez bólu w kolanie, pusta sala na dole(tam gdzie stojaki do siadów) mówie czuje się mocno więc zaatakowałem i udało się. Bez bólu bo to główny czynnik który stanowił problem, ostatni(dość spory czas). - Wyciskanie [...]

[...] szczególnie widać. Dla ciekawostki powiem ze wieeeelu tych naprawdę cięzkich unika t3(tyle ile do gh potrzeba) bo znikają za szybko, gubią wagę itp. Stąd jak widzę rozpiski gdzie nimi nasser el sonbaty jadł 300 czy 400mcg to leje ze smiechu. Pozatym organizm produkuje globuliny wiążące hormony tarczycy, tak jak testa wiąże shgb. Stąd biorąc [...]

[...] Jest jeszcze kwestia chłopaków z WK. Niby naturale, na scenę taki Owca wyszedł wychlastany, a w filmikach mówili, że czasami przez cały tydzień mięsa nie jedzą. Także, gdzie tu bycie na dopingu? Organizm by mu wysiadł na tym co on je. Zwróciłem się do Ciebie z tym pytaniem, bo właśnie masz takie bardziej wyluzowane/nowoczesne podejście. [...]

[...] wcale pochlastany i ledwo stał na nogach. Przegrał wtedy z Barkiem Buczkiem(było to w Sopocie) i widziałem ich z odległości metra ;-) Bartek na MPJ miał duuużo lepszą forme gdzie tam był drugi. A na mpj nie wszedł do finału. Więc owca na zawodach typu MP zajmowałby ogony, tak jak teraz zajął Ponczek. Nie ujmuje ale na żywo żaden z nich wrażenia [...]

[...] Solarosa z forum by zobaczyć że można osiągnąć konkretną formę, prawie że startową na niezbyt czystej misce. Nawet Solaros 2tyg przed zakonczeniem wyczyscił miske.. Odpuscił nawet twaróg Ale nie ma co spamowac . Ps Adam wystarczy się odwodnic i jesteś gotowy %-) a gdzie ytam jeszcze 7 tyg :-o Zmieniony przez - sOiR w dniu 2015-03-11 23:44:12

[...] w chociaż kilku podstawowych ćwiczeniach? Chętnie podjechał bym kiedyś do Ciebie na personale bo wiedze masz ogromną i może udało by się coś poprawić bo już sam nie wiem gdzie leży błąd, pewnie jakieś 6h pociągiem ale myślę że warto ;-) u mnie niestety doświadczonych trenerów brak. Zastanawiam się również nad spokojnym włączeniem teścia solo [...]

[...] przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam dobę przed zawodami gdzie mogę albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się [...]

[...] przy wzroście ok. 170-175cm na scenie waży się te 112-115kg to serce jest już wystarczająco obciążone. A większosć ludzi czyta jakieś durne rozpiski niby Nassera z neta gdzie jest 200mcg t3 albo 400mcg clena, do tego wagon saa. Sory ale mimo genu to też ludzie i serce, takich obciążeń by nie wytrzymało. ale to już taka dygresja %-)" "To może [...]

[...] miał minimalną retencje od nabiału czy nie to nie ma znaczenia. Trzeba patrzeć na kontekst wypowiedzi i brać pod uwagę że pisząc artykuł musisz bazować na jakiś badania, gdzie jest wiele zmiennych. W badaniach gr trenująca kutlrustykę to najczęściej nie kulturyści czy dowaleni goście tylko albo studenci trenujący na siłowni, albo jakaś gr [...]

[...] czyli "one". Dopiero wtedy wyciska sztangę. A więc zaostrzenie przepisu! 4. Miejsce dotknięcia sztangi do klatki piersiowej. Było: nie precyzowano gdzie ma być położona sztanga. Można było wyciskać z brzucha. Jest: określono gdzie kończy się klatka piersiowa - na końcu mostka. Zatem wyciskanie sztangi opuszczonej na [...]

[...] Klata Przy pachach 94,3cm luz 99-100cm wdech/napieta Powyzej sutkow 91,5cm luz Wdech/naieta 96-97cm Lydka luz 34cm Napieta 35,5cm Pas(zaraz nad biodrami) 82?Niewiem gdzie ja tyle mam :) Barki cos kolo 111cm No i chyba by na tyle,roznice w obwodach w porownaniu do ostatnich widac, spora roznica jest w klacie i udzie Waga tez nizle poszla [...]

[...] co mają wymiary moich ramion do wartości mojej oceny tego Kulturysty. Jest to dział Kulturystyka i Fitness - Aktualności. Jak widzę zdjęcia kulturystów ( Ronnie, Jay Cutler) gdzie na różne rzeczy również są narzekania nie udzielam się. Ale w tym przypadku napisałem bo wg mnei naprawdę nie wygląda fajnie. Troche takie coś zaniża poziom forum, [...]

[...] zwykly split ktory zaproponowales jest dobry dla calkowice zielonego, nie dla osoby ktora chce uwydatnic konkretne partie. Gdzie plan został zepsuty twoim zdaniem? am gdzie napisalem, nie bede sie powtarzal bo nie widze w tym sensu. gość nie ma poręczy, a czy 3 po 3, czy 2 po 4, to indywidualna sprawa, nie każdyemu zależy wyłącznie na sile [...]

[...] kto w ogóle wie, a jest on przełomowy dla kształtowania kobiecej sylwetki.Tak więc Agata - paradoksalnei ze względu na obciązenia zdrowotne - ma trening o sporej objętości, gdzie za wprowadzenie służą ćwiczenia mocno aktywizujące układ nerwowy, potem dopiero wchodzi set typowo kulturystyczny.Taki układ treningu przy górnych partiach umożliwił [...]

[...] gdyby nie te maseczki czy problemy z dostępem do lekarza to nawet bym nie odczuła, że jest jakaś pandemia. Ostatnio znajoma podrzuciła mi zdjęcie ze sklepu we Francji, gdzie półki z artykułami takimi jak zabawki czy ubrania/bielizna są zataśmowane i nie można tego kupić. Więc u nas i tak nie jeste źle, jeszcze po majtki do sklepu można iść [...]

Chodzi o to, żeby bardziej zaangażować górną część mięśni piersiowych - dekolt! Ale na płaskiej możesz też spokojnie ćwiczyć. Poza tym można ławeczkę unieść podkładając choćby cegły czy klocki drewaniane z jednej strony. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Pytanie do Siwulli: można wiedzieć gdzie znalazłaś taki świetny artykuł?

[...] na noc też jakoś niczego nie rozluźniła (też marzyłam o cudzie). 3. Rano porozciągałam plecy, znalazłam miejsca w których czuć ból, który się zmniejsza/zwiększa - więc wiem gdzie męczyć. Ale cudu nadal nie było. 4. Poszłam na siłownię - głowa chciała bardzo, ciało siły nie miało. Ciekawe jak na siłę działają lekarstwa rozluźniające mięśnie??? 5. [...]

Przede wszystkim związek daje możliwość rywalizacji na zdrowych zasadach z licencjonowanymi sędziami z badaniami antydopingowymi gdzie wszystko jest w miarę czytelne ( a jeżeli nie to można sięgnąć do przepisów ogólnoświatowych IPF ) druga sprawa że zakazując startów zawodnikom w zawodach nie związkowych strzela sobie w kolano najwyraźniej boi się [...]